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21 > Prendre soin de son dos et le préserver

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Plein le dos des lombalgies et sciatiques !

Apprendre les gestes et postures adéquats pour les éviter

Durée : 1 Jour

 

OBJECTIF GÉNÉRAL

Apprendre à mieux utiliser son corps au quotidien en adoptant gestes et postures adéquates pour travailler afin de diminuer les TMS


CONTENU

-Évaluation des risques de TMS : constat et identification des profils à risques grâce au questionnaire envoyé en amont aux stagiaires
-Présentation de la méthode kiné form & santé® : Comprendre, Apprendre, Se situer, Agir
-Apports théoriques : Zoom sur la région lombo-abdominale et analyse du profil lombalgique
-Analyses des situations particulières (activités de la vie courante – port de charge-positions dans au travail – descendre son centre de gravité – se pencher vers l’avant – conduite d’engins et voiture)

-Apprendre les mouvements de base indispensables pour bien maitriser cette région

-Maitrise de la bascule du bassin et respect de l’axialité (courbure lombaire)

-Importance du transverse et de la respiration.
-Connaissance des positions économiques (les positions à adopter et celles qu’il ne faut pas utiliser) et exercices pour y parvenir
-Tests – indicateurs de risque de lombalgie, conseils personnalisés en fonction des résultats
-Fin des évaluations des structures périphériques à la région lombo-abdominale et conseils personnalisés en fonction des résultats.
-Apprentissage d’exercices de renforcement musculaire et d’assouplissement.

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques illustrés de diaporama, résultats d’enquêtes, vidéos
  • Exercices individuels de mise en pratique réalisés en intérieur (mouvements de base) et dans les vignes à partir de la méthode Kiné form et santé®


TARIF
Ayant droit VIVEA 50,00€
Autre public ** 30 € / heure de formation
*Voir dernier appel à cotisations MSA / Attestation de démarche installation
**Consulter votre fonds d'assurance de formation

 

INTERVENANT(S)
GEOFFROY Christophe - Kinésithérapeute de l'Equipe de France de Foot et Coach formateur - SPORMEL SARL


PERSONNE À CONTACTER - RESPONSABLE DE FORMATION
Aline PARIZE - Responsable de formation  - Chambre d'Agriculture de Côte d'Or
Téléphone : +33 (0)3 80 68 66 28 - Mail : aline.parize@cote-dor.chambagri.fr


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