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89 > Se préserver et agir en situation de stress

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Formation assurée dès 4 inscriptions !

Gérer son stress, c’est aller vers plus de santé et de sérénité dans le quotidien pour être acteur de ses choix.

Durée : 4h30 à distance + 1 jour en présentiel

Formation avec module à distance

Objectifs et compétences

  • Identifier et interpréter les situations de stress dans son quotidien.
  • Appliquer des techniques pour gérer son stress.
  • Choisir ses clés pour anticiper des situations de stress.

 

Programme

  • Les situations de stress et les enjeux pour soi.
  • Les ressources à mobiliser en situation de stress:
    • Prendre du recul.
    • S’exercer à se détendre (rapidement).
    • Se donner des permissions.
    • Oser dire non.
  • Établissement d’un plan d’action personnel antistress.

 

Méthodes pédagogiques

  • 3 classes virtuelles avec exposé, interactivité entre le formateur et les apprenants.
  • 1 journée en présentielle : exercices de mise en situation, retour sur expériences, méthodes interrogatives.

 

Méthodes d'évaluation

  • Quizz.
  • Exercices de mise en relation de situations vécues.
  • Synthèse des appropriations et plan d'actions à mettre en œuvre pour transférer ses acquis dans son quotidien.

 

Public

Toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress.

 

Pré-requis

Aucun.

Tarifs

Contributeur VIVEA : 57.50 € (sous réserve de financement VIVEA), Non contributeur VIVEA : 300 €. Repas à la charge du participant

Formation à venir

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