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89 > Me préserver et agir en situation de stress

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25 et 26 mai 2020.

Gérer mon stress, c’est aller vers plus de santé et de sérénité dans le quotidien pour être acteur de mes choix.

Durée : 2 jours

Objectifs et compétences

  • Identifier et comprendre les situations de stress.
  • S’approprier des techniques pour gérer mon stress et me redonner des marges de manoeuvre.
  • Prendre du recul.
  • S’exercer à se détendre (rapidement).
  • Se donner des permissions.
  • Oser dire non.
  • Redevenir acteur de mes choix.


Au programme

  • Comprendre les situations de stress et les enjeux pour soi.
  • Décoder des éléments de mon propre fonctionnement.
  • Techniques de détente.
  • Repérer les ressources à mobiliser en situation de stress.
  • Établir mon plan d’action personnel antistress.

 

Méthodes et moyens

  • Apports, échanges de pratiques, exercices

 

Public et pré-requis

Toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress.

Tarifs

Contributeur VIVEA : 70 € (sous réserve de financement VIVEA), Non contributeur VIVEA : 550 €. Repas à la charge du participant

Formation à venir

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